Home » Blog » Vežbe (Video) Za Ispravljenje Krive Kičme

Vežbe (Video) Za Ispravljenje Krive Kičme

leđa-kičma

Ako imate problema sa krivom kičmom postoje nekoliko načina da ih rešite. Prvi je da se obratite stručnjacima za fizikalnu medicinu, koji su školovani stručnjaci za ovu oblast.

Drugi način je da probate sa vežbama u kućnom okruženju.

Danas ima puno kvalitetnih video uputsava na Youtubu, a mi ćemo vam pokazati nekoliko odličnih video klipova na srpskom jeziku.

U ovom klipu date su vežbe za jačanje mišića leđa ako je u pitanju kifoza.

Preporuka stručnjaka je da praktikujete ove vežbe 3 puta nedeljno.

Ždralov I Kornjačin Vrat

Odličan video za ispravljanje grbe u gornjem delu kičme! Ljudi dosta tragaju, ali pogledajte ovaj video klip Saše Nikolića, bićete iznenađeni lakoćom izvođenje “kornjačinog vrata” i “ždralovog vrata” i njihovom efikasnošću.

Napominjemo da ako imate bolove u donjem ili gornjem delu kičme, najbolje je da kontaktirate fizioterapeute koji će vam odrediti dalji tretman.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *